Con l’arrivo della bella stagione è comune sentirsi più stanchi, con il rischio di arrivare fino alla vera e propria astenia e ad un aumento di stress nella vita di tutti i giorni.
L’erboristeria, più precisamente quella che deriva dalla Medicina Tradizionale Cinese, ci viene in aiuto con alcune piante che possono accompagnarci durante i periodi di cambio stagione; per poter scegliere al meglio quello che ci serve, dobbiamo prima capire la differenza tra piante stimolanti e piante tonico-adattogene.
Le piante stimolanti come ad esempio Caffè, Cola, Mate e Guaranà danno uno stimolo immediato al corpo e alla mente, aumentando l’energia e la concentrazione; il loro effetto è a breve termine, però, e come tali andrebbero utilizzate, poiché sottopongono un organismo già provato ad ulteriori stimoli e stress. Il loro uso prolungato non permette al corpo di recuperare e possono presentarsi effetti indesiderati come insonnia, nervosismo e stati ansiosi.
D’altro canto le piante tonico-adattogene hanno un effetto più lento, il loro compito è quello di preparare l’organismo ad adattarsi a situazioni stressogene; sono piante che non hanno un bersaglio specifico all’interno del corpo, ma vengono utilizzate per mantenere un corretto equilibrio psico-fisico. Alcune tra le più famose sono il Ginseng, l’Eleuterococco, la Schisandra, l’Astragalo, la Rhodiola Rosea, l’Ashwaganda ecc.
Attenzione, però, a non confondersi! Il fatto che le piante tonico-adattogene siano volte a ripristinare l’armonia, non significa che non abbiano controindicazioni! Occorre fare attenzione soprattutto se si stanno assumendo farmaci, in questo caso è sempre meglio chiedere consiglio al proprio medico. Di norma i tonici-adattogeni possono essere assunti da una vasta gamma di età: dall’adolescente all’anziano, come piante singole o integratori alimentari che possono contenerne diverse; trovate qui di seguito un elenco di tonici sconsigliati solamente in gravidanza e allattamento (per mancanza di studi specifici a riguardo):
- Bacopa: tonico utile nei periodi di stanchezza, nella presenza di lieve ansia che crea difficoltà di concentrazione
- Rhodiola Rosea: agisce soprattutto sul tono dell’umore
- Schisandra: tonico per i cali di energia, sostiene il fegato durante i periodi detox
- Emblica: resistenza fisica, concentrazione e apprendimento
- Rapontico Cartamoide: per l’attività fisica intensa, i lavori manuali pesanti
- Asparago Indiano: anti-age, affaticamento mentale
